In deze koude wintermaanden dalen de temperaturen. Het is daarom van belang om extra zorg aan uw lichaam te besteden. Uw lichaam moet goed warm blijven. De koude temperaturen kunnen resulteren in stijve spieren en gewrichten. Om dit te voorkomen, hebben wij een aantal tips voor u op een rij gezet over hoe u warm blijft tijdens de winter.   

Hoeveel tijd neemt u voor uw workout of training? Tegenwoordig zijn we vaak gehaast en lijken we nergens meer echt de tijd voor te nemen. Terwijl u eet, bent u misschien bezig op uw laptop; tijdens het opvouwen van de was bent u aan het bellen en soms stuurt u zelfs e-mails vanaf uw telefoon terwijl u naar een serie kijkt. We streven ernaar om het maximale uit elke dag te halen, maar is dit altijd verstandig? In ieder geval, als het op sporten of trainen aankomt, is het cruciaal om uw spieren de tijd te gunnen voor een goede warming-up!

Stelt u zich voor: het is een koude herfstdag, de lucht is fris en de bladeren vallen van de bomen. U heeft al een tijdje last van rugpijn en merkt dat de kou plotseling in uw botten kruipt. Maakt het koude weer uw rugklachten erger? Deze vraag is niet ongewoon, vooral voor degenen die bekend zijn met rugpijn en spanning, of misschien zelfs een hernia hebben gehad.

De premies van alle zorgverzekeringen zijn voor 2024 wederom gestegen. Dat is ook dit jaar weer reden genoeg om de zorgverzekeraars met elkaar te vergelijken. Het is belangrijk dat u een zorgverzekering kiest die goed aansluit bij uw persoonlijke behoeften en voorkeuren. Hoe kunt u besparen en hoe kiest u de juiste zorgverzekering als u fysiotherapie nodig heeft in 2024? Wij hebben het voor u uitgezocht. 

Heeft u ook weleens last van uw onderrug? Deze pijn is erg vervelend en kan u belemmeren in het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten. Naarmate u ouder wordt gaan uw botten langzaam verkalken en wordt uw wervelkanaal nauwer. Deze vernauwing noemen we lumbale stenose en dat kan zorgen voor klachten in de lage onderrug en de bovenbenen. In deze blog vertellen we u meer over deze aandoening en geven we tips om deze klachten te verminderen.

Een neurologische aandoening is vaak levensveranderend en kan u voor flinke uitdagingen plaatsen. Neurologische aandoeningen zijn problemen met het zenuwstelsel. Uw zenuwstelstel bestaat uit de hersenen, het ruggenmerg en de zenuwen. Heeft u te maken met een dergelijke ziekte? Lees dan onze blog waarin wij u meer vertellen over neurorevalidatie en laten zien hoe onze fysiotherapeuten u kunnen ondersteunen bij het herwinnen van uw kwaliteit van leven.

Hypo of hyper? Ieder lichaam reageert anders op sporten en bewegen, voor mensen met diabetes verbetert dit de insulinegevoeligheid, waardoor de bloedsuikerspiegel minder hoog wordt. 1 op de 14 Nederlanders heeft last van diabetes. Het is een ander woord voor suikerziekte, er zit te veel suiker in uw bloed. Tijdens het sporten kan het zijn dat u een hoge bloedsuikerspiegel heeft, dit komt minder vaak voor dan een lage bloedsuikerspiegel. In deze blog leggen wij uit wat diabetes is en welke invloed sporten en bewegen kan hebben op deze ziekte. 

Artritis en artrose worden vaak met elkaar verward. Beide aandoeningen vallen onder reumatische klachten en doen zich voor aan de gewrichten. Toch zijn het twee verschillende aandoeningen, met verschillende oorzaken en behandelopties. Er is echter wel een overeenkomst: zoveel mogelijk in beweging blijven is bij beide aandoeningen belangrijk. 

Hoewel de term ‘dry needling’ en het idee van naalden in uw lichaam misschien negatief klinkt, heeft deze vorm van fysiotherapie vrijwel direct een positief effect. Het woord ‘dry’ in dry needling staat voor het feit dat er gebruik wordt gemaakt van een droge naald. Dus er wordt geen medicatie in uw lichaam gespoten tijdens deze behandeling. In deze blog leggen we u uit wat dry needling is, wat de voordelen zijn en waarom u zich geen zorgen hoeft te maken over een behandeling.

Fietsen is een geweldige manier om fit te blijven, de natuur te verkennen en te genieten van de vrijheid die u ervaart. Maar voor veel mensen kan fietsen ook leiden tot rugklachten. Of u nu een fanatieke wielrenner bent of gewoon af en toe op de fiets stapt, het is belangrijk om te weten hoe u rugklachten kunt voorkomen en verlichten tijdens het fietsen. Ervaart u rugklachten op de fiets? Wij helpen u op weg met onze tips in deze blog.

Zit u weleens onderuitgezakt in uw (bureau)stoel of voorovergebogen over uw telefoon? U beseft het misschien niet, maar dit kan leiden tot verschillende gezondheidsklachten, waaronder hoge rugklachten. Dit soort klachten komen voornamelijk voor bij vrouwen. Door het verband tussen een slechte houding en hoge rugpijn te begrijpen, kunt u stappen ondernemen om uw houding te verbeteren en het risico op dit soort ongemak te verminderen.

De zomervakantie is voorbij gevlogen en het is weer tijd om terug te gaan naar de school- of collegebanken. Voor jongeren en studenten betekent dit vaak lange uren zitten, het dragen van zware rugzakken en veel tijd doorbrengen op smartphones en laptops. Helaas kan dit leiden tot vervelende nek- en schouderklachten. Maar geen zorgen, wij staan voor u klaar met handige tips om deze klachten te voorkomen en een gezonde start van het nieuwe schooljaar te garanderen.